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高温天气提防“心理中暑”

作者：163生活频道来源：转载 加入时间：2006-8-15　www.163pd.com

夏季，炎热的天气对人的情绪、心境和行为会产生影响。有关专家提醒：一定要注意防止在心理上“中暑”，更多地做好自我调节。

天热的时候，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是所谓的“心理中暑”，医学上称之为“夏季情感障碍”。

这种情况常常表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣；同时还会导致生理上的反常，如失眠、食欲不振等。

对于如何进行自我调节，心理咨询师建议，应该和外界多交流，和家人多聊天，缓解心理压力；做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观的心态；合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内停留过久。

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